AFYA: UNAJUA UNAKULA NINI KULINGANA NA KIPATO CHAKO?

T

unapozungumzia suala zima la afya bora ni hali ya kuwa vyema kimwili bila kuwa na ugonjwa au dalili ya ugonjwa.Watu wengi hujipongeza sana kwa kuamini kuwa afya ni unene…la hasha!

 Afya bora hujengwa/huboreshwa na makundi ya vyakula yenye virutubisho kama wanga,protini,vitamini, madini, mafuta, maji safi na salama.

Ukosefu wa lishe bora na ulaji mbaya umepelekea matizo mbali mbali kwa watoto na watu wakubwa.

Ukosefu wa kipato hupelekea kukosa lishe bora na wakati huo huo kuwa na kipato kikubwa hupelekea kuongezeka kwa uzito wa mwili uliyokithili sambamba na magonjwa yasiyoambukiza kama kisukari,kansa na matatizo ya moyo.

Je, ulaji wako ni upi kwa kuzingatia mchoro ufuatao…A au B?

Jichunguze kwa makini, jiweke katika mfumo husika wa ulaji...A au B, Jiulize, hivi nilivyo kiafya ni sahihi kulingana na kanuni za ulaji bora? Ikiwa si sahihi, Jielimishe Kwanza kwa kuuliza wataalamu wa lishe,soma vitabu, makala na majarida muhimu kuhusu afya.

Ikiwa hujanielewa, usisite kuniandikia au kunipigia simu...nitakuelewesha. 

Nakutakia kila la heri katika zoezi hili muhimu la kuboresha afya yako na wengine.

Imetayarishwa na kutolewa na

Jielimishe Kwanza!